A póker pszichológus, 64. fejezet: Eustressz

Az egész pszichológiában ez egyik kedvenc fogalmam az eustressz, azaz pozitív stressz. A stressz szó hallatán általában valami negatív dologra gondolunk, de ugyanakkor a stressz a mindennapok velejárója és létezik jó és rossz oldala is. A "rossz" stresszt, distressznek (vagy disz-stressznek) nevezzük, ilyenkor negatív következmények tömkelegét éljük át. A disz-stressz, túl sok stressz vagy a hosszú távú feloldódás nélküli stressz negatív befolyással lehet életed bármely területére.

A distressz számos betegséghez, mint például magas vérnyomáshoz és szívproblémákhoz is vezethet. A magas fokú stressz alvászavart okoz, amely túlzott fáradságot és figyelemhiányt eredményez. Az immunrendszer is

legyengülhet a folyamatos és túl sok stressztől.

A modern világban, ha az ember elmegy egy orvoshoz, a doktor az esetek többségében szó szerint a következőképpen diagnosztizálhat: csökkentsd a stresszt! Diéta, mozgás, jóga – az életben rengeteg módja van a distressz eloszlatásának. De mi most pókerről beszélünk és nem az életről, és eustresszről nem pedig distresszről.
Az eustressz jelenti a "jó" stressz fogalmát. Olvasd újra – a jó stressz fogalmát. Szükségünk van valamiféle motivációra, hogy a legjobbat nyújtsuk. Az eustressz klinikailag az optimális stressz adag, amely egészséges, segíti a fejlődést, valamint magas szintű teljesítményt is eredményez.

Gondolkodj el ezen egy pillanatra. A munkahelyeden kapsz egy nagy feladatot, egy olyat, amely kritikus a cég számára és valószínűleg számodra is nagyon fontos a következő előléptetésedhez. Milyen érzés, amikor a következő megbízást kapod az alábbi utasításokkal:

1) "A határidő közeleg, keddig készen kell lennünk!"
2) "Ez kritikus a következő negyedévet illetően, három héten belül meg kell oldanunk."
3) "Juttasd el hozzám, amint tudod."

A fentiek közül mindegyik helyzet valamilyen szintű stresszt okoz, épp most kaptál egy komoly megbízást. Ami pedig az eustresszhez való érthető pártolást jelzi, valószínűleg látod, hogy a #2 utasítás az optimális.

Egy nagy pókerverseny előtt állsz. Hogy érzed magad? Bizsereg a gyomrod az izgalomtól? Ez egy négynapos rendezvény. Tehát mely az alábbiak közül látszik optimálisnak a bajnokságon való elinduláshoz?

A) Elég rosszul ment a játék, koncentrálnom kell, hogy ezt megnyerjem.
B) A dolgok sosem az első versenynapon dőlnek el, még mindig van esélyem holnap is labdába rúgni.
C) Sokat dolgoztam a pókerjátékomon, fókuszált vagyok és készen állok a jó játékra.

Tényleg meg tudsz nyerni egy négynapos verseny az első versenynapon? A véletlenre bíznád pókerjátékodat? Avagy egy kis idegesség helyénvaló és egészséges?

Nagyszerű színészek elmondhatják, hogy mindig idegesek mielőtt a színpadra lépnének. Nem számít hányszor gyakorolták el ugyanazt a jelenetet, mindig izgulnak. A lámpaláz a distressz eredménye, de az igazán jó előadás az eustresszel kezdődik.

Készülj fel a játékra. Tűzd ki magad elé azt a célt, hogy a legjobb játékodat nyújtod. Koncentrálj az első leosztástól az utolsóig. Valaki minden egyes alkalommal el próbálja venni zsetonjaidat, ahányszor csak belépsz egy potba? Ha nem vagy felkészülve a csatára azokért a zsetonokért, biztosra veheted, hogy mások fel lesznek. Az eustressz tehát jó stressz, segít minket az előremenetelben és lehetőséget ad a nyerésre. Megtanulhatod a pozitív stresszt még jobban a magad javára fordítani, méghozzá úgy, hogy mentálisan felkészülsz, mielőtt még a pókerasztalhoz ülnél.

Még egy apróság, amit tudni kell az eustresszről. Amikor jó stressz állapotában dolgozol, vagy játszol, sokkal kevésbé valószínű, hogy egy bad beat distresszt okozna. Amennyiben természetes vagy kontrollált vagy, könnyebben válhatsz a negatív stressz áldozatává. Az eustressz tehát preventatívan működik a tiltre nézve.

Kapcsolódó Hírek

Hír Kategóriák