Jason Koon pokoli reggeli rutinja a jó ébredéshez

Jason Koon

A pókeres csajok egyik kedvence, Jason Koon nyilatkozott tegnap kollégánknak az újévi fogadalmak kapcsán.

Hogy miért ő? Koon évek óta az egészséges életmód, a megfelelő étrend és testmozgás szószólója a pókeresek körében, és a legtöbb újévi fogadalom végső soron a fentiekhez köthető életmódváltással függ össze.

Koon szerint nagyon sok múlik azon, hogy megfelelő célokat tűzzön ki maga elé az ember, olyanokat, amelyeket könnyedén el tud érni, hogy aztán azok sikerein felbuzdulva, motiváltan léphessen a következő szintre, ahelyett, hogy féltávnál csalódottan felhagyna az egésszel.

Ezen kívül igyekszik biztatni azokat, akik azért nem járnak edzőterembe, mert attól tartanak, hogy a kis súlyok, vagy a testalkatuk miatt kinevetik, lenézik őket. Szerinte a legtöbb ember oda sem figyel a környezetére edzés közben, ha pedig mégis, általában segítőkészen áll az újonnan érkezőkhöz.

A legdurvább azonban mégis az a rész, amikor reggeli rutinjáról beszél, ami egyetlen ponton egyezik meg az enyémmel, és az a kávé. A többi elem a következő:

  • néhány száz ugrás karlengetéssel
  • huzamos ideig fejenállás, hogy áramoljon az agyba a vér
  • majd pár percig jéghideg zuhany, mert az jót tesz a keringésnek

A teljes Jason Koon interjú

TOVÁBBI CIKKEK

Kapcsolódó Játékosok

Mi a véleményed?